オンラインでもトレーニング指導が可能です

ZOOMなどのビデオチャットツールを利用して、オンラインでもパーソナルトレーニングを受講することができます。

・忙しくてジムやスタジオに通う時間がない

・昨今の情勢から、外の施設に行っての運動やトレーナーを招いて運動を行うのには不安がある

このような方でもオンラインでのトレーニングなら家にいながら姿勢改善や機能改善のための運動指導を受けることによって健康的な身体を手に入れられます。自分の身体を負荷として用いる運動がベースになりますので特別なトレーニング器具は特に必要ではありません。

アスリートなら自宅にいながらパフォーマンスアップのためのストレングストレーニングやムーブメントトレーニングを受けることができます。

※自宅で行うトレーニングですので扱う重りや、走ったり跳んだりの運動には制限が出てしまいます。

自宅にエクササイズ用の道具がなくても、スマートフォンやパソコンが１台あればオンラインでのパーソナルトレーニングは可能です。

オンラインでのパーソナルトレーニングでは

①姿勢のチェック

②柔軟性・可動域のチェック

③脊柱・骨盤を動かすエクササイズ、柔軟性・可動域を上げるためのストレッチ・エクササイズ

④（姿勢を維持するために必要な）体幹部の筋肉を機能させるためのエクササイズ

⑤股関節・肩関節を機能させるためのエクササイズ

⑥必要に応じてボディメイク・パフォーマンスアップのためのトレーニング、ムーブメントトレーニング 

が可能です。

是非、自宅にいる時間を有効活用するためにもオンライントレーニングをご活用ください。